카테킨1 녹차 카테킨 효능 섭취만 해도 에너지가 소비된다는 녹차 카테킨 효능입니다. 카테킨은 녹차잎에 함유된 폴리페놀 성분으로 누구나 손쉽게 구할 수 있는 식품 중 하나입니다. 녹차 카테킨을 꾸준히 섭취하면 비만이 될 우려가 있는 사람도 내장지방이 줄어든다는 보고가 있습니다. 녹차 카테킨은 지방 분해 및 소비를 돕는 효소를 활성화하고 지방의 대사를 높여 내장지방을 줄여줍니다. 녹차 카테킨 540mg을 매일 섭취하면 하루 약 100kcal의 에너지를 소모합니다. 녹차 카테킨은 녹차나 말차와 같이 차에 많이 함유되어 있고 우롱차나 홍차에도 일부 들어있으나 그 함유량이 적습니다. 하지만 체지방률은 우리 몸에서 비교적 적은량이라 식사도 신경 쓰지 않고 녹차 카테킨 만으로 체중감량에는 한계가 있다. 우선 좋은 방법은 운동을 병행하면서 물대.. 2023. 1. 19. 이전 1 다음
