녹차 카테킨 효능

섭취만 해도 에너지가 소비된다는 녹차 카테킨 효능입니다. 카테킨은 녹차잎에 함유된 폴리페놀 성분으로 누구나 손쉽게 구할 수 있는 식품 중 하나입니다. 녹차 카테킨을 꾸준히 섭취하면 비만이 될 우려가 있는 사람도 내장지방이 줄어든다는 보고가 있습니다. 녹차 카테킨은 지방 분해 및 소비를 돕는 효소를 활성화하고 지방의 대사를 높여 내장지방을 줄여줍니다. 녹차 카테킨 540mg을 매일 섭취하면 하루 약 100kcal의 에너지를 소모합니다.

녹차 카테킨은 녹차나 말차와 같이 차에 많이 함유되어 있고 우롱차나 홍차에도 일부 들어있으나 그 함유량이 적습니다. 하지만 체지방률은 우리 몸에서 비교적  적은량이라 식사도 신경 쓰지 않고 녹차 카테킨 만으로 체중감량에는 한계가 있다. 우선 좋은 방법은 운동을 병행하면서 물대신 녹차 카테킨을 섭취하는 것이 그 효과가 클 것으로 생각됩니다.  

아무래도 이 음료의 최대 장점은 평소대로 활동하면서 차를 마시기만 해도 칼로리 소비량을 높여주기 때문에 바쁜 현대인들처럼 별도로 시간을 내서 운동을 하지 않더라도 어느정도 체중감량 효과를 볼 수 있다는 점이다. 그렇지만 위에서도 언급했듯이 너무 큰 기대는 하지 않는 것이 좋을 듯합니다. 우리 몸에서 체지방량이 차지하는 비율이 그다지 크지 않기 때문에 반드시 운동을 병행하면서 보조적 수단으로 녹차 카테킨을 섭취하는 것이 올바른 방법이라 생각됩니다.