MSM의 효능 및 부작용

최근 시작한 조깅 때문인지 왼쪽 무릎 아래쪽과 안쪽에서 약한 통증이 시작되었습니다. 조깅을 오래 하신 지인에게 상담을 해보니 자신도 처음 조기을 할 때 무릎관절 부위에 통증이 있어서 MSM을 장기 섭취했고 어느 정도 무릎에 효과적이었다는 것을 듣고 쿠팡에서 종근당 프리미엄 MSM 제품을 구입했습니다. 가격도 괜찮은 편이고 1+1으로 하나 사면 하나 더 주는 제품이라 좋았습니다. 

*MSM의 효능

MSM(메틸설포닐메탄)은 관절통과 염증을 줄이고, 피부와 모발 건강을 개선하고, 면역력을 높이는 등 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려진 건강보조제입니다. 그러나, 아직 과학적 증거는 제한적이며, MSM의 영향을 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 합니다. 하지만, 일부 연구에 따르면 MSM은 항염증 및 통증 완화 특성을 가질 수 있으며, 관절 건강과 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

피부와 모발 건강 측면에서, MSM이 피부와 모발의 외관을 개선할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만, MSM은 잠재적인 건강상의 이점이 있을 수 있지만, 그 효과를 완전히 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 어떤 사람들에게는 안전할 수 있지만, MSM을 섭취하기 전에 의사와 상담하고 부작용이나 약물 상호 작용을 확인하는 것이 중요합니다.

*MSM의 부작용

MSM(메틸설포닐메탄)의 안전성과 부작용은 광범위하게 연구되어 왔으며 일반적으로 권장 용량으로 섭취할 때 안전하다고 여겨진다. 그러나, 다른 식이 보조제나 약물과 마찬가지로, 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있으며, 이러한 부작용의 중증도와 빈도는 사람마다 다를 수 있습니다. 다음은 가장 일반적으로 보고된 부작용들입니다.

소화 문제: 일부 사람들에게 배탈, 설사, 메스꺼움과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있다. 이러한 증상은 일반적으로 경미하고 짧으며 섭취량을 줄이거나 음식과 함께 섭취함으로써 관리할 수 있습니다.

두통: 특히 많이 섭취하면 일부 사람들에게 두통을 유발할 수 있다. 섭취한 후 두통이 발생하면, 섭취량을 줄이거나 음식과 함께 섭취하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알레르기 반응: 드문 경우지만, 피부 가려움증, 발진 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 반응은 일반적으로 설파 약물에 알레르기가 있는 사람들에게 더 심각하다. 섭취한 후 알레르기 반응을 보인다면, 사용을 중단하고 즉시 의사의 치료가 필요합니다.

약물과의 상호 작용: MSM은 혈액 희석 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 약물을 복용하는 경우 MSM을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한 다른 건강보조제와 상호 작용할 수 있으므로, 섭취하고 있는 모든 보충제에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

다량: 다량의 MSM을 섭취하면 두통, 현기증, 피로 및 수면 장애와 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다. 과다 섭취을 피하려면, 제품 라벨의 권장 섭취량을 따르고  의사와 상담하는 것이 중요합니다.

MSM은 일반적으로 권장 용량으로 복용할 때 안전하다고 간주되지만, 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 부작용을 모니터링하고 심각하거나 지속적인 부작용이 발생하면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. MSM을 복용한 후 알레르기 반응이나 호흡 곤란이 발생하면, 사용을 중단하고 즉시 의사의 치료를 받아야 합니다.